Isen kommer

Äntligen isen börjar lägga sig och badsäsongen kan äntligen börja. Ja förra året började jag med kall bad och det är något av det bästa jag har börjat med. Känns underbart varje gång, det har en hel del hälsofördelar aktiverar ens hjärt å kärl system och man bildar brun fett. 

Gör att man inte blir lika frusen och såna bra saker. För att börja ha ett positivt tänk, 10 min andningsövningar om dan och ta en vecka med kall duschar sen så är man redo att ta ett dopp i en sjö. Är alltid bra att ha en vän med sig. 

Jag gör nu en timme andning övningar på morgonen. Sen en timmes qiqong det ger mig en del klarhet och ska ta å gå upp tidigare försöka komma upp vid sex på morgonen. 

Hoppas du har en bra dag✌️✌️✌️